MÉDITATIONS PARTAGÉES

Méditations Hanka à faire chez soi, un programme riche et offert toute l'année !


Méditations régulières

Soin général hebdomadaire

- Tous les samedis

 

Cliquez ici ↓

Équilibrage des énergies

Méditation des Astres supérieurs



Méditer c'est facile !

Méditations de qualités :

Encadrée par au moins un pilier de l’équipe Hanka pour que vous puissiez, de chez vous, suivre en sécurité de vraies méditations.

 

En savoir plus sur la rigueur qui accompagne ce partage ICI.

 

Installez-vous chez vous pour un moment de conscience et de soin, en suivant la guidance.

 

Pensez à laisser votre téléphone à distance pour un moment dans de bonnes ondes.

 

Gardez le rythme :

La méditation porte ses fruits grâce à une pratique rigoureuse. Nous proposons au moins une méditation par semaine.

 

Inédites :

Les méditations que nous proposons sont inédites et propres à la méthode Hanka.

Dates des méditations et enseignements exclusifs de 2025

Voici les dates des méditations sur le mois en cours

  

3 février 2025 ↓

6 février 2025 ↓


 

 

 

 

 

Recevoir les méditations

 

 

 

 

 

 



Pour toutes les méditations publiées sur le site Hanka :

Si vous avez encore des excuses pour ne pas profiter de ces superbes méditations / cadeaux du monde spirituel, après la lecture de cette FAQ, nous espérons que vous n'en aurez plus...

 

Je n'ai pas encore fait les séminaires avec Hanka mais je souhaite faire cette méditation, est-ce possible ? Oui, bien sûr. Toute personne peut recevoir l'aide des guides, il suffit de demander. Plusieurs jours par mois, il y a des "créneaux" qui sont extrêmement favorables pour développer tel thème ou recevoir telle purification, telle aide.

 

Quand ? Il suffit de respecter le jour et l'horaire écrit au début de la méditation. Si vous n'habitez pas en France, pas de souci. Si le créneau est de 10 heures à 12 heures, heure française, il suffit de le faire de 10 heures à 12 heures, heure de chez vous.

 

Où ? L'idéal est de faire cette méditation chez vous, dans une pièce dans laquelle vous vous sentez bien et où vous savez que vous ne serez pas déranger pour méditer (pas au travail et pas dans la voiture). Pensez à éteindre votre téléphone et le laisser dans une autre pièce le temps de la méditation.

 

Comment ? Au début du texte, les Présences qui interviennent sont citées. Ce sont elles qui vous aideront en ce jour. Il suffit de répéter trois fois (à voix haute ou intérieurement) la guidance qui est proposée et cela permettra aux Présences d'être invitées par votre demande puis elles commenceront le travail.

 

Est-ce que je peux partager cette méditation à d'autres personnes ? Oui, bien sûr. Il n'est pas nécessaire d'avoir participé aux séminaires Hanka pour suivre les méditations que nous publions. Si elles sont publiées sur le site, c'est que c'est la volonté des Guides de l’École et du monde spirituel de les partager au maximum de personnes afin que tous puissent recevoir ces aides précieuses.

 


Méditations et enseignements spécifiques de l'année 2025


 

Méditation du jeudi 6 février 2025 -

Ancrer et rayonner l'amour

 

 


Date : jeudi 6 février 2025


Horaires : du lever au coucher du soleil


Présences : Archange Gabriel – 13e dimension et Mère Divine – 23e dimension  


Durée :  20 à 30 minutes

 

 

 

 

Ce jeudi 6 février les énergies célestes seront particulièrement favorables pour travailler en profondeur sur nos émotions et terrains faibles, afin de s’ouvrir pleinement à l’amour inconditionnel. Cette journée est propice à libérer et transmuter des émotions lourdes telles que l’abandon, l’aversion, la colère, la haine, la jalousie et le mépris. Chacune de ces émotions agit comme un voile qui obscurcit le chakra du cœur, créant des blocages énergétiques. Lorsqu’elles sont ancrées en nous, elles limitent notre capacité à recevoir et à rayonner l’amour, non seulement envers les autres, mais aussi envers nous-mêmes. Un regard trop dur ou faussé sur soi-même peut entraver la circulation naturelle des énergies d’amour, rendant difficile l’accueil de la compassion et de l’amour. En conscientisant ces émotions négatives et en accueillant les purifications et l’aide des Présences, vous permettez à votre cœur de s’alléger. Ce processus favorise une circulation plus fluide des énergies d’amour et de compassion, d’abord envers vous-même, puis naturellement envers les autres.



I - Purification des émotions négatives et terrains faibles qui limitent l'amour inconditionnel 

 

L’amour inconditionnel est un état d’être où l’on accueille l’autre et soi-même sans jugement, sans attente. Pourtant, certaines émotions négatives profondément ancrées peuvent entraver cette capacité en créant des distorsions dans notre rapport aux autres et à nous-mêmes. Ces émotions négatives sont comme des voiles qui obscurcissent l’amour inconditionnel. Elles enferment l’être dans la peur, le jugement ou la séparation, rendant difficile l’ouverture du cœur et la pleine acceptation de l’autre. Travailler sur ces émotions, c’est faire le choix de purifier son espace intérieur pour se rapprocher d’un amour qui ne dépend ni des circonstances ni des comportements extérieurs.

 

Pour ce faire, les Présences purifieront des perturbations énergétiques qui peuvent limiter la circulation des énergies d'amour (notamment les implants, objets, entités) ainsi que les perturbations énergétiques qui favorisent des émotions négatives tels que les kystes émotionnels. Elles purifieront aussi sur les causes plus profondes, qu’elles soient karmiques ou ancestrales. Elles harmoniseront aussi vos chakras majeurs avec un soin particulier pour le 4e chakra. 

 

Après avoir traité ces perturbations, l’Archange Gabriel, à l’aide de son rayon blanc, apportera une grande énergie de pureté sur le plan émotionnel et mental ainsi que sur toute l’aura. Cette étape est essentielle, car elle agit comme un rééquilibrage profond, permettant d’assainir les espaces où les émotions négatives et les anciennes charges avaient laissé des empreintes. L’action du rayon blanc ne se limite donc pas à un simple nettoyage. Il réinforme chaque espace libéré, effaçant les anciennes accroches énergétiques pour éviter qu’elles ne se réactivent sous forme d’automatismes inconscients. Cette purification crée un terrain neutre, stable et propice à l’accueil de nouvelles fréquences. Une fois l’espace assaini, les Présences peuvent alors diffuser des énergies positives qui vont s’ancrer profondément, favorisant des états d’être plus alignés et de nouvelles habitudes intérieures.

 

Pendant ces purifications, vous pourrez prendre conscience des terrains faibles qui limitaient la circulation des énergies d’amour en vous et autour de vous, notamment : 

 

1. L’abandon : sentiment de rejet ou de solitude intense, souvent lié à une blessure du passé. Il limite l’amour inconditionnel car il pousse à la peur du manque et de l’attachement excessif, empêchant d’aimer librement, sans crainte de perdre.

 

2. L’aversion :  rejet profond de certaines personnes, situations ou vérités qui nous dérangent. Elle nous enferme dans une posture défensive et empêche d’accueillir l’autre tel qu’il est, créant une séparation artificielle entre soi et les autres.

 

3. La colère : réaction face à une frustration, une injustice ou un sentiment d’impuissance. Lorsqu’elle n’est pas transmutée, elle alimente un mur intérieur, nous coupant de la compréhension et de l’acceptation des autres.

 

4. La haine : forme extrême de rejet et de ressentiment souvent nourri par la rancune et l’incompréhension. Elle dénature totalement l’amour en créant un besoin de séparation, de destruction ou de domination sur autrui.

 

5. La jalousie : peur de perdre ce que l’on a ou envie de ce que possède l’autre. Elle repose sur un sentiment d’insuffisance et empêche d’aimer librement, sans comparaison ni rivalité.

 

6. Le mépris : dénigrement de l’autre, souvent nourri par l’orgueil ou un sentiment de supériorité. Il ferme le chakra du cœur en créant une distance, en empêchant toute connexion sincère et bienveillante.

 

L’enseignement central de ce passage est une invitation à transformer les énergies émotionnelles bloquées pour ouvrir pleinement le chakra du cœur, la porte de l’amour inconditionnel. Ce travail n’est pas seulement spirituel, mais profondément humain, car il implique de se libérer des schémas émotionnels négatifs qui entravent notre capacité à donner et à recevoir de l’amour. Les émotions citées plus haut ne sont pas des ennemis à combattre, mais des révélateurs de notre état d’être intérieur. Elles signalent des blessures profondes ou des besoins non comblés. Cependant, lorsqu’elles ne sont pas traitées, elles deviennent des obstacles, non seulement dans nos relations avec les autres, mais aussi dans notre relation avec nous-mêmes. Ces émotions bloquent le 4ᵉ chakra, empêchant la circulation fluide des énergies d’Amour, qui est une énergie universelle à laquelle nous avons la chance d’être relier et qui est bien loin de l’émotion d’amour romantique que la plupart des humains touches par moment.

 

L’enseignement ici est clair : pour ouvrir le cœur à l’amour inconditionnel, il est essentiel de se réconcilier avec ses émotions. Cela implique de les accueillir, de les reconnaître sans jugement, et de les transformer. 


II - Tendre vers l'amour inconditionnel 

Mère Divine et l’Archange Gabriel vous insuffleront une énergie d’amour profonde et régénératrice, venant nourrir votre aura maintenant purifiée. Comme une encre qui imprègne un tissu blanc, cette énergie s’ancrera dans votre aura, la renforçant et la stabilisant. Le 4ᵉ chakra, libéré des blocages précédents, pourra laisser circuler ces nouvelles vibrations avec plus de fluidité, vous permettant d’intégrer cet amour non plus comme une simple sensation, mais comme une force intérieure durable et ancrée.

 

L’amour inconditionnel est un état d’être où l’on accueille l’autre et soi-même sans jugement, sans attente et, surtout, sans condition. Il ne dépend ni des actions, ni des qualités, ni des imperfections de l’autre ou de soi-même. Il est une reconnaissance de la valeur intrinsèque de chaque être, indépendamment de ses erreurs, de ses choix ou de ses évolutions. Cet amour ne cherche ni à posséder, ni à exiger un retour : il est offert librement, simplement parce qu’il émane d’un espace intérieur aligné avec la compassion et l’acceptation. Toutefois, l’amour inconditionnel n’est pas une finalité en soi, mais une étape essentielle sur le chemin spirituel. Il permet d’assouplir les résistances, d’ouvrir le cœur et de créer une base stable pour aller vers des formes d’amour encore plus élevées. L’amour pur, plus subtil encore, transcende toute attache émotionnelle et toute individualité.

 

Ainsi, en développant d’abord l’amour inconditionnel, on crée un socle solide pour un amour plus vaste, plus lumineux, où l’amour n’est plus seulement un sentiment, mais une réalité qui se vit et se manifeste à chaque instant.


III - Clés et conseils pour ancrer l'amour inconditionnel dans votre quotidien

 

Nous vous proposons quelques étapes à expérimenter ce mois de février pour vous aider à avancer vers l’amour inconditionnel. Il est essentiel de coupler la méditation avec des actions concrètes dans votre quotidien : observer vos réactions, identifier les moments où vos conditionnements vous limitent et oser sortir de votre zone de confort pour incarner, dans la matière, une posture plus alignée et bienveillante. L’amour inconditionnel ne se cultive pas uniquement dans l’introspection, mais aussi dans la façon dont nous choisissons d’agir, de réagir et d’interagir avec les autres. 

 

1.   Méditation - la méditation peut aider à développer la capacité à ressentir de l'amour inconditionnel des Présences. 

 

2.  Pratique de l'écoute bienveillante - il est important d'écouter les autres sans jugement ni préjugé pour pouvoir les aimer inconditionnellement, leur poser des questions pour en savoir plus et arriver à exprimer de la compassion.

 

3.   Pratique de l'empathie - cela permet de conscientiser les sentiments, les peines et les expériences des autres, ce qui facilite la transition des énergies du Cœur vers l'amour inconditionnel.

 

4.   Pratiquer l'acceptation - accepter les autres comme ils sont, avec leurs qualités et leurs défauts, est essentiel/impératif pour aimer inconditionnellement.

 

5.   Pratique de la gratitude - consiste à prendre conscience des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et à les apprécier. En exprimant de la gratitude pour ces choses, vous pouvez augmenter votre satisfaction de la vie et votre bonheur, et ainsi faire évoluer la fréquence de votre énergie du cœur, faire évoluer l’intensité de votre amour. 

 

6.    Pratiquer la bienveillance - se souhaiter à soi-même et aux autres des pensées et des actions positives est un moyen de finaliser cette étape menant vers l'amour inconditionnel.

  


Guidance

 

"Chère Mère Divine et cher Archange Gabriel, 

Merci de purifier et d’harmoniser mon chakra du cœur,

d’éliminer ce qui entrave la circulation de l’amour en moi et autour de moi.

Aidez-moi à reconnaître mes blocages sans jugement,

à les dépasser avec lucidité et justesse.

Que l’énergie transmise s’ancre durablement,

me permettant d’incarner le véritable amour. 

Infini respect, gratitude et amour." 

 

Avec amour et bienveillance,  

Marie Jannin et Jean-Loup List

  

 

Méditation libre de partage, merci de respecter la source et le droit d’auteur

www.hanka.fr


Méditations régulières:


Développer le divin en soi 

 

Dates : Tous les Samedi

Présence : Sna-Ho

Créneau horaire : Toute la journée (conseillé avant 20h)

Durée : Au minimum 30 minutes

Vêtements : Couleur claire (conseillé)

 

Bénéficiez d'un soin hebdomadaire pour rester en équilibre :

 

Cette méditation est proposée par le Maître Sna-Ho, une Divinité des étoiles, à faire le samedi dans la journée (pas d’horaire spécifique). Il est souhaitable de la refaire chaque semaine, pour permettre un travail minutieux. Durant ce travail, beaucoup de choses seront traitées, il sera difficile de toutes les citer car le travail sera différent et adapté pour chacun d’entre vous. Cependant plusieurs points principaux seront énoncés :

  • Une purification des différents types de perturbations présentent sur tous les corps énergétiques (si besoin).
  • Un soin spécifique au corps physique (organes, douleurs, systèmes internes, etc… (si besoin)).
  • Un travail d’harmonisation afin de renforcer votre équilibre intérieur, que ça soit au niveau spirituel mais également physique, émotionnel et mental.
  • Un travail sur l'ouverture de conscience et de cœur.
  • Un travail sur les piliers énergétiques de notre équilibre et de pleine harmonie afin d’éviter de se décentrer ou de se faire impacter par des événements ou situations (faits ou dires) extérieurs.
  • Des protections adéquates.

 

Le but étant de se recentrer sur la Lumière, le Divin qui est en soi, afin de nous permettre de progresser et d’évoluer avec plus de fluidité. Ce travail est proposé hebdomadairement car tout ne pourrait être traité en une seule fois, mais aussi pour nous "accompagner" sur notre chemin et faire le point sur où nous en sommes. Lors de cette méditation, les guides et/ou anges gardiens des personnes concernées œuvreront avec Sna-Ho pour que ce travail soit fait en accord avec eux.

 

Conseils pratiques :

  • Laissez de préférence votre téléphone en mode avion (sans wifi, 3G/4G, Bluetooth) à plus de 5 mètres.
  • Vous pouvez allumer une bougie blanche, symbole de lumière et de pureté.
  • Installez-vous au calme, dans une position confortable et dans un lieu propice à la méditation.
  • Adressez la demande de soin à Sna-Ho (voir Guidance proposée).
  • Prenez environ 20/30 minutes pour recevoir ce soin, en conscientisant cette prière.
  • Terminez par un merci, ou en envoyant de la gratitude à la Présence.

 

Guidance proposée :

« Chère Présence Sna-Ho, 

Je te remercie pour cette méditation 

et suis conscient de ta bienveillance envers moi, 

j’ouvre mon cœur et t’envoie mon amour. 

Je me relie avec Amour à mon ange gardien/guide 

Qui me connait mieux que moi-même et 

Sait ce qui est bon pour moi. 

Je vous présente toute ma gratitude .»

 

 

Nous conseillons d'allumer une bougie avec respect et gratitude envers le Maître Sna-Ho qui nous offre la grâce, chaque semaine, de proposer une purification/soin de grande qualité, merci également aux Présences qui nous accompagnent. Vous pouvez lui faire une offrande (fruits bio, miel, tisane de thym, fleurs, etc…) de temps en temps avec le cœur.

 

La Présence qui est citée ne souhaite pas être sollicitée en dehors de cette méditation et ne se présentera donc pas.

 

Jean Loup List

 

Méditation libre de partage, merci de respecter la source et le droit d'auteur

www.hanka.fr


Équilibrage de la circulation énergétique de l’être

 

 

Dates méditation/soin : le Dimanche toutes 3 semaines.

Créneau horaire : 11 h à 11h20 ou 16h30 à 16h50 (ces horaires sont inflexibles).

Présence : Un maître des énergies 24D.

 

Pourquoi proposer cette méditation ?

 

Tout simplement, car les énergies des êtres humains comprenant les énergies internes, externes (dans l’aura) et subtiles sont la plupart du temps déséquilibré.

 

 Pour quelles raisons sont-elles déséquilibrées ?

 

4 causes :

Choc physique : coup, douleur, organisme étranger, utilisation du corps sans respect.

Cela impactera principalement les énergies internes.

 

 Choc émotionnel : Les émotions négatives cumulées, soit par des événements vécus ou générer par soi même.

 Cela impactera principalement les énergies externes et aura aussi un impact sur les énergies spirituelles.

 

Choc mental : Tout ce qui a eu une influence sur sa propre décision et sa propre liberté. Pathologie mentale, manipulation, les plantes nocives, drogues, médicament ainsi que les conflits mentaux générés par la personne elle-même.

Cela impactera principalement les énergies subtiles.

 

Les perturbations énergétiques* : elles impactent l’ensemble des énergies en fonction de leurs natures.

 

Un déséquilibre dans ces énergies peut entraîner des baisses de formes, petites et grosses pathologies, des maux tels que petites douleurs, rhume, vomissement, perte d’équilibre. Ainsi que certains symptômes de maladie  (fièvre, fatigue, etc..). Avoir également un impact sur le souffle, les voies respiratoires. Ces blocages vont aussi amener des limites importantes dans la stabilisation sur les hauts plans de conscience et l’intégration d’énergies subtiles.

 

Pourquoi est-il conseillé de faire un check-up régulier de ces énergies ?

 

L’équilibre de la personne va donc être restauré, ce qui va indirectement permettre aux gens d’être plus équilibrés d’agir avec plus d’équilibre mental et émotionnel. Cela va limiter fortement les terrains faibles.

 

L’objectif est, par cet équilibre restauré, de permettre aux personnes de maintenir et veiller par elles-mêmes à leurs équilibres intérieurs.

 

Ici, c’est toute la structure de l’être humain qui va être rééquilibrée et lui permettre ainsi de restaurer et maintenir son équilibre avec plus de facilité.

 

Il est donc important en commençant ce cycle de méditation proposé par ce Maître, de s’engager dans un processus de mise en place d’une plus grande conscience de l’équilibre et de veiller dessus.

Concrètement, l’enseignement complet de ce thème est donné et largement approfondi au stage l’Aura et le Développement Intérieur niveau 3.

 

La Présence qui partage ce cycle de méditation, ne souhaite pas donner son nom et n’y être appelé, il ne se déplacera pas hors du créneau proposé de méditation.

 

Cette Présence spirituelle apporte ici un soin d’une grande qualité, et avancé.

En échange de ce don qu’il nous fait et fera environ toutes les 3 semaines, il demande simplement du respect et de la gratitude.

 

Il apprécie les offrandes d’eau de source dynamisée.

 

Conseils pratiques :

  • Laissez de préférence votre téléphone en mode avion (sans wifi, 3G/4G, Bluetooth) à plus de 5 mètres.
  • Vous pouvez allumer une bougie blanche, symbole de lumière et de pureté.
  • Installez-vous au calme, dans une position confortable et dans un lieu propice à la méditation.
  • Adressez la demande de soin au Maitre des énergies (voir Guidance proposée).
  • Prenez environ 15/20 minutes pour recevoir ce soin, en conscientisant cette prière.
  • Terminez par un merci, ou en envoyant de la gratitude à la Présence.

 

 

 Guidance proposée :

« Cher Maître des énergies,

je te remercie de m’apporter l’équilibrage de mes énergies internes, externes et subtiles

de la façon la plus adaptée à mes besoins dans le respect de mon évolution,

de la vie, de la Lumière et de la justice Divine, sans effet indésirable.

 Cher Maître, infinie gratitude pour ces soins, ta bienveillance envers les êtres humains,

merci de m’accompagner sur le chemin de l’équilibre. »

 

 

Avec Amour et Lumière,

Jean-Loup List et Yohan Anatayha

 

Méditation libre de partage, merci de respecter la source et le droit d’auteur

www.hanka.fr