Méditation 

Amour et Compassion

 

Dates : Lundi 26 janvier 2026.

Présence : Bouddha de la Compassion.

Créneau horaire : du lever au coucher du soleil.

Durée :  20 à 40 minutes. 

 

 

 

L'amour, dans sa forme la plus pure, est un état d'être, une lumière intérieure qui guide nos pensées, nos paroles et nos actions. La compassion, quant à elle, est l'expression active et concrète de cet amour. La compassion n'est pas une question de "souffrir avec l'autre", mais plutôt une bienveillance éclairée qui nous pousse à comprendre les expériences d'autrui. C'est une capacité à ressentir ce dont les autres ont besoin, ce qui implique un esprit de tolérance et de non-jugement, où nous observons les expériences, les axes et les sentiments des autres sans les évaluer à travers le prisme de nos propres préjugés ou opinions. La compassion est la force qui nous permet de rester fermes et inébranlables face aux situations que nous pouvons vivre, incarnant l'idéal du Saint qui, face à tout, demeure profondément ancré dans l'amour inconditionnel.

 

Comprendre et ouvrir la voie à la compassion

 

Pour ouvrir la méditation, le Bouddha de la Compassion intervient pour amener une compréhension plus juste de certaines situations vécues comme des blessures liées à un manque d’amour, de reconnaissance ou de respect. Il va vous permettre de changer votre point de vue intérieur sur ces expériences, afin d’en libérer les poids émotionnels et énergétiques encore actifs.

 

Le Bouddha de la Compassion souhaite vous aider à voir que par manque de compassion, certaines situations ont pu être interprétées comme des attaques personnelles, des intentions de nuire ou des actes dirigés contre soi, alors qu’elles relevaient en réalité d’un état de souffrance, de confusion ou de fermeture intérieure chez vous ou/et chez l’autre. Cette absence de lumière empêche parfois les êtres de communiquer clairement, d’agir ou de se positionner depuis l’amour, créant des incompréhensions profondes et des blessures durables.

 

Il vous aidera également à reconnaître avec lucidité les situations où une méchanceté réelle a été vécue. Là encore, son enseignement vise à révéler que cette méchanceté fût l’expression d’un être coupé de l’amour, enfermé dans sa douleur ou son désalignement. Comprendre cela ne revient ni à excuser ni à nier les faits, mais à retirer à ces expériences le pouvoir de polluer durablement le cœur.

 

À travers cet enseignement, le Bouddha de la Compassion transmet une compréhension fondamentale : la compassion n’est pas seulement une qualité tournée vers autrui, elle est aussi une force de protection intérieure. Elle préserve la pureté de l’amour dans l'être, même au contact du manque de lumière, de la dureté ou de la violence du monde.

Il rappelle qu’un être ayant pleinement manifesté la compassion ne peut plus être intérieurement contaminé par les actes négatifs qu’il observe ou qu’il traverse. L’amour du Saint demeure pur, car il est soutenu par une compassion pleinement active et incarnée.

Ainsi, si une situation de haine, de colère ou de méchanceté provoque encore un vacillement intérieur, cela devient un indicateur précis : celui qu’un approfondissement de la compassion est possible et nécessaire. Le Bouddha nous enseigne à développer cette vertu jusqu’à ce que sa puissance soit suffisante pour éteindre toute réaction de rejet, de ressentiment ou de haine, et restaurer un état d'unité fondé sur l’amour.

 

 

1^er mouvement : Purification

 

Le Bouddha de la compassion, va d’abord vous aider à vous purifier des répercussions des situations négatives rencontrées durant votre vie, qui pourrait encore obscurcir votre aura. Il fera descendre sur vous une grande énergie qui va descendre par le haut de l’aura jusqu’au chakra cœur, puis rayonner dans toute l’aura et enfin terminera au niveau des racines en purifiant certains ancrages négatifs, mais aussi, des mémoires ancestrales qui pourraient bloquer le rayonnement de l’amour et de la compassion en vous.

 

2^e mouvement Purification active :

 

Une fois les premières purifications effectuées, le Bouddha de la compassion vous invite, en parallèle, à ressentir les déblocages qu’il pourra apporter dans votre aura, mais aussi dans votre conscience. Il vous invite à vous ouvrir à davantage de compassions pour repenser certaines relations, certains conflits passés ou présents.

 

Comment pourriez-vous en changer la nature, la vibration, en les revisitant avec compassion ? Toute l’énergie dépensée dans ces conflits est-elle vraiment nécessaire ? Et même si le combat est juste, ne l’avez-vous pas abordé d’une manière qui vous a éloigné de votre centre, de votre unité, et d’une expression plus pure de votre amour ?

 

Prenez ce temps pour déployer la lumière de votre amour dans votre aura, dans votre vie. Sentez votre chakra du cœur qui se délie et laissez circuler la compassion, tel un feu qui embrasse et transmute rancœur, ressentiment, aversion et rejet. Le Bouddha va vous aider à vous libérer de ces poisons qui ont pu s’accumuler, souvent inconsciemment.

 

A ce moment les énergies qu’il vous envoie se reconcentreront au niveau du chakra cœur qui va atteindre une densité dans son rayonnement plus intense, puis elles se redéploieront dans toute l’aura.

 

Pour nos élèves qui ont suivi le cursus Aura et développement spirituel, il est possible de demander directement au Bouddha s’il doit cibler une situation en particulier. Plusieurs situations pourront être traitées au cours de la méditation, mais toujours une à la fois, en accompagnant le travail du Bouddha par la prise de conscience.

 

3^e mouvement : Harmonisation

 

Une fois ce grand nettoyage réalisé, le Bouddha de la compassion va vous offrir une harmonisation du chakra du cœur, puis de la circulation de l’amour en vous et dans votre aura. Car un chakra équilibré, c’est un chakra qui permet une circulation harmonieuse des énergies qu’il véhicule, et qui vous invite aussi à être acteur par vos actions, état d’être de cette circulation.

 

Il vous invite à faire circuler votre amour d’abord envers vous, puis vers les personnes et les situations vis-à-vis desquelles il vous a accompagné précédemment, afin de pacifier les conflits dans l’amour.

 

Vous pouvez aussi envoyer cet amour là où vous vous en sentez guidé : cela peut être votre ange, vos guides, le Bouddha de la compassion… Conscientisez l’importance du donner et du recevoir dans cette circulation ; il suffit parfois de donner sans attente pour raviver une circulation de l’amour affaiblie.

 

4^e mouvement : La Vertu de la compassion

 

Tout ce travail vous permet à présent de recevoir une bénédiction du Bouddha. Il souhaite vous offrir une bénédiction dont le but est de vous aider à manifester la compassion sur votre chemin, jusqu’à ce que vous parveniez à véritablement incarner cette vertu. Ainsi, par sa bénédiction, il vous octroie la capacité de la manifester.

 

Pour certains, cela facilitera ce travail déjà entamé ; pour d’autres, cela en ouvrira la possibilité.

 

C’est un cadeau précieux, car il infusera une partie de sa lumière dans votre aura, qui vous guidera et vous soutiendra dans les moments où il vous sera demandé de faire preuve de compassion. Cette bénédiction pourra aussi vous aider si vous souhaitez travailler la compassion durant une méditation. Elle apporte également une protection vis-à-vis des émotions et des pollutions énergétiques pouvant affecter le cœur et la pureté de votre amour.

 

Il déposera ensuite en vous, la vertu de la compassion, telle une graine qu’il faudra ensuite nourrir et faire croître en vous. C’est une chance précieuse de recevoir cette vertu, car au travers elle, c’est une grande force qui vous offerte pour décupler votre compassion et parvenir à rayonner cette énergie sacrée dans votre vie, vous aider au quotidien pour exprimer l’amour.

 

Prenez un temps pour clore la méditation en vous immergeant dans l’énergie de compassion que vous envoie le Bouddha.

 

L’amour comme la compassion sont des forces lumineuses : plus elles grandissent en vous, plus elles vous protègent et vous aident à élever votre conscience. Les cultiver contribue à vous armer intérieurement et favorise l’expression de votre pleine lumière.

 

Pour clore, vous pouvez conscientiser que toutes ces lumières s’ancrent en vous, jusque dans vos racines, remercier le Bouddha, et lui envoyer un feu du cœur.

 

 

Guidance proposée :

 

 

« Cher Bouddha de la compassion,

 

Merci de m’apporter les purifications les plus adaptées à mes besoins, tout en m’enseignant à être dans l’amour et à le manifester par la compassion.

 

Merci de m’offrir ta vertu de compassion, de la façon la plus parfaite possible et de m’éclairer pour avancer lumineusement sur le chemin de sa pleine manifestation.

 

Merci pour ton aide bienveillante, puisses-tu œuvrer en accord avec la vie, mon évolution, la lumière et la justice Divine.

 

Gratitude infinie »

 

 

 

Avec Amour et Bienveillance

Yohan Anatayha

 

 

Méditation libre de partage, merci de respecter la source et le droit d'auteur

www.hanka.fr

 

 

 

 

Dates : tous les samedis.

Présence : Sna-Ho.

Créneau horaire : toute la journée - conseillé avant 20 heures.

Durée :  20 à 40 minutes.

Vêtements : couleur claire - conseillé.

 

Bénéficiez d'une aide hebdomadaire pour rester équilibré 

Cette méditation est proposée par Sna-Ho, une Divinité des étoiles, et peut être réalisée chaque samedi à l’heure qui vous convient. Elle est conçue pour être un travail énergétique progressif et personnalisé, s’ajustant chaque semaine à vos besoins du moment afin de vous accompagner au mieux sur votre chemin d’évolution. Il est recommandé de la pratiquer régulièrement, car chaque séance vient approfondir et affiner le travail précédent, permettant à la fois de purifier mais aussi de développer le divin en soi.

 

Premier mouvement de la méditation - Purification

Durant cette méditation, de nombreux blocages seront traités, mais leur nature variera en fonction des déséquilibres propres à chacun. Il est donc difficile d’énumérer tous les aspects qui seront travaillés, car l’intervention de Sna-Ho s’adapte avec précision à l’état énergétique et aux défis spirituels de chaque personne. Toutefois, plusieurs axes fondamentaux sont systématiquement abordés :

• Une purification des différents types de perturbations présentent sur tous les corps énergétiques.
• Une aide spécifique au corps physique (organes, douleurs, systèmes internes, etc).
• Un travail d’harmonisation afin de renforcer votre équilibre intérieur, que ça soit au niveau spirituel mais également physique, émotionnel et mental.
• Un travail sur l'ouverture de conscience et de cœur.
• Un travail sur les piliers énergétiques de notre équilibre et de pleine harmonie afin d’éviter de se décentrer ou de se faire impacter par des événements ou situations (faits ou dires) extérieurs.
• Des protections adéquates.

Deuxième mouvement de la méditation - Développer le divin en soi

Ce second mouvement vise à reconnaître et amplifier la Présence du Divin en soi, en dépassant les illusions et les limitations qui peuvent obscurcir cette connexion intérieure. Le but fondamental est de se recentrer sur la Lumière qui nous habite, en prenant conscience que cette énergie n’est pas qu'extérieure, mais bien une part intégrante de notre être. À travers ce processus, Sna-Ho peut amener différentes énergies pour favoriser un lâcher-prise plus profond, en libérant les tensions qui freinent l’ouverture spirituelle. Il peut également renforcer la connexion avec les Présences, permettant ainsi une meilleure réception des guidances et des enseignements subtils.

 

Il peut développer et équilibrer des centres spécifiques de l’aura, en travaillant sur les chakras, les piliers ou certaines couleurs , afin de stabiliser et ancrer davantage la lumière en soi. Il peut également harmoniser des espaces intérieurs liés à des blocages inconscients : vous pouvez chercher avec lui s'il y a des terrains faibles à conscientiser.

 

Restez ouvert à ce que vous ressentez durant cette méditation, et pour ceux qui possèdent les outils du clair ressenti, n’hésitez pas à poser des questions à Sna-Ho. Cela vous permettra de mieux conscientiser l’aide qu’il vous apporte, d’affiner votre perception des énergies et d’intégrer pleinement les bienfaits de ce travail.

 

Pourquoi cette méditation est-elle à faire chaque semaine ? 

En plus de son aspect purification, cette méditation est aussi un véritable soutien dans l’éveil du Divin en soi. Sna-ho s'adaptera en permanence à vos besoins du moment. Pour vous citer quelques exemples : 

 

🔹 Au tout début du chemin, elle permet à ceux qui s’éveillent à la spiritualité de commencer à percevoir et reconnaître le Divin autour d’eux, dans les énergies, la nature et les signes subtils qui les entourent.

 

🔹 Peu à peu, elle favorise une connexion plus intime, où l’individu commence à mieux ressentir les Présences, à travers ses ressentis, son intuition et ses perceptions extra-sensorielles.

 

🔹 Sur un plan plus avancé, elle renforce l’ancrage dans cette conscience divine, facilitant l'intégration plus profonde des enseignements spirituels, non seulement en soi, mais aussi dans chaque aspect du quotidien. Elle permet ainsi d’incarner pleinement ces vérités à travers ses pensées, ses choix et ses actions.

 

Chaque samedi, cette méditation est un point de repère : elle permet de faire le bilan de son état énergétique, de libérer ce qui entrave l’évolution et d’ancrer plus profondément la lumière en soi. Durant ce processus, les guides de chaque personne œuvrent aux côtés de Sna-Ho, veillant à ce que le travail soit ajusté en parfaite harmonie avec les besoins de chacun.

 

Comment recevoir cette méditation ? 

Pour débuter cette méditation, il vous suffit de réciter trois fois la guidance, en veillant à le faire dans le bon créneau (chaque samedi). À ce moment-là, Sna-Ho se manifestera à vous et initiera la méditation. Pour les élèves de l’école Hanka, vous pouvez également appeler la Présence directement à l’aide du mudra d’appel, puis formuler votre demande en récitant la guidance. Installez-vous confortablement puis méditer pendant 20 à 40 minutes. 

 

 

Guidance proposée

 

« Cher Sna-Ho, Divinité des étoiles,

Je te remercie pour cette purification et cette aide que tu m’apportes.

Aide-moi à libérer ce qui me freine et à renforcer ma connexion au Divin.

Que cette méditation m’aide à m'aligner sur mon chemin.

J’accueille ton aide avec gratitude et confiance.

Infini respect, gratitude et amour.»

 

Nous conseillons d'allumer une bougie avec respect et gratitude envers le Maître Sna-Ho qui nous offre la grâce, chaque semaine, de proposer une purification de grande qualité, merci également aux Présences qui nous accompagnent. N'hésitez pas à lui envoyer beaucoup de gratitude et d'énergie d'amour et lui proposer des offrandes régulièrement. 

 

Avec bienveillance,

Jean Loup List 

 

Méditation libre de partage, merci de respecter la source et le droit d'auteur

www.hanka.fr

 

Conseils pratiques : 

• Laissez de préférence votre téléphone en mode avion (sans wifi, 3G/4G, Bluetooth) à plus de 5 mètres.
• Vous pouvez allumer une bougie blanche, symbole de lumière et de pureté.
• Installez-vous au calme, dans une position confortable et dans un lieu propice à la méditation.
• Adressez la demande de soin à Sna-Ho (voir Guidance proposée).
• Prenez environ 20/30 minutes pour recevoir ce soin, en conscientisant cette prière.
• Terminez par un merci, ou en envoyant de la gratitude à la Présence.

 

Équilibrage de la circulation énergétique de l’être

 

 

 

Date : le dimanche toutes 3 semaines.

 

Créneau horaire : de 11 heures à 11 heures 20 ou de 16 heures 30 à 16 heures 50. Ces horaires sont inflexibles.

 

Présence : un maître des énergies - 24e dimension.

 

 

1. Pourquoi proposer cette méditation ?

 

L’énergie circule en nous à travers différents plans : énergies internes, externes (dans l’aura) et subtiles. Or, chez la grande majorité des êtres humains, ces flux sont déséquilibrés, ce qui peut entraîner des perturbations physiques, émotionnelles et spirituelles. Cette méditation a été conçue pour réharmoniser ces circulations énergétiques, fluidifier les blocages et permettre une meilleure stabilité, essentielle à notre bien-être et à notre évolution spirituelle.

 

 2. Pour quelles raisons sont-elles déséquilibrées ?

 

Nos énergies peuvent être affectées par quatre causes principales :

 

- Choc physique : coup, douleur, organisme étranger, utilisation du corps sans respect. Cela impactera principalement les énergies internes.

 

- Choc émotionnel : les émotions négatives cumulées, soit par des événements vécus ou générer par soi même. Cela impactera principalement les énergies externes et aura aussi un impact sur les énergies spirituelles.

 

- Choc mental : tout ce qui a eu une influence sur sa propre décision et sa propre liberté. Pathologie mentale, manipulation, les plantes nocives, drogues, médicament ainsi que les conflits mentaux générés par la personne elle-même. Cela impactera principalement les énergies subtiles.

 

- Les perturbations énergétiques : elles impactent l’ensemble des énergies en fonction de leurs natures.

 

Un déséquilibre énergétique peut se manifester par une baisse de vitalité, favorisant l’apparition de troubles physiques et émotionnels. Cela peut aller de petites douleurs chroniques, fatigue persistante, rhumes fréquents, nausées ou vertiges, jusqu’à des symptômes plus marqués comme fièvre, épuisement ou difficultés respiratoires. Au-delà de l’impact physique, ces blocages énergétiques entravent également l’élévation spirituelle, rendant plus difficile la stabilisation sur les hauts plans et l’intégration fluide des énergies subtiles. Un alignement énergétique optimal est donc essentiel pour maintenir un équilibre global et évoluer sereinement.

 

3. Pourquoi est-il conseillé de faire un check-up régulier de ces énergies ?

 

L’équilibre énergétique d’une personne influence directement son bien-être physique, émotionnel et mental. En restaurant une circulation fluide et harmonieuse, cela aide à fortement limiter les terrains faibles. Ici, c’est toute la structure de l’être humain est rééquilibrée. L’objectif est, par cet équilibre restauré, de permettre aux personnes de maintenir et veiller par elles-mêmes à leur équilibre intérieur. En répétant cette pratique, nous développons une plus grande conscience de nos énergies et pouvons mieux prévenir les perturbations à l’avenir. Il est donc important en commençant ce cycle de méditation proposé par ce Maître, de s’engager dans un processus de mise en place d’une plus grande conscience de l’équilibre et de veiller dessus. Concrètement, l’enseignement complet de ce thème est donné et largement approfondi lors du stage l’Aura et le Développement Intérieur niveau 3.

  

4. Comment recevoir cette méditation ? 

 

Pour débuter cette méditation, il vous suffit de réciter trois fois la guidance, en veillant à le faire dans le bon créneau (par exemple, le bon dimanche entre 11 heures et 11 heures 20 ou entre 16 heures 30 et 16 heures 50). À ce moment-là, le maître des énergies se manifestera à vous et initiera la méditation. Pour les élèves de l’école Hanka, vous pouvez également appeler la Présence directement à l’aide du mudra d’appel, puis formuler votre demande en récitant la guidance.

 

La Présence qui partage ce cycle de méditation, ne souhaite pas donner son nom au grand public pour le moment et ne souhaite pas être appelée en dehors des créneaux qu'elle a proposé. Si vous l'appelez en dehors de ces créneaux, elle ne viendra pas. Cette Présence apporte ici une purification d’une grande qualité, et avancé. En échange de ce don qu’elle nous fait et fera environ toutes les trois semaines, elle demande simplement du respect et de la gratitude. 

 

 Guidance proposée

« Cher Maître des énergies,

je te remercie de m’apporter l’équilibrage de mes énergies internes, externes et subtiles

de la façon la plus adaptée à mes besoins dans le respect de mon évolution,

de la vie, de la Lumière et de la justice Divine, sans effet indésirable.

 Cher Maître, infinie gratitude pour ton aide et ta bienveillance envers les êtres humains,

merci de m’accompagner sur le chemin de l’équilibre. »

 

Pensez à remercier le Maître des Énergies à la fin de la méditation : vous pouvez lui envoyer votre feu du cœur et lui exprimer votre gratitude. Notez qu'il aime aussi particulièrement les offrandes d'eau de source dynamisée. Pour ceux qui n’ont pas encore suivi les séminaires, il suffit de poser votre intention au niveau du cœur et d’envoyer, avec sincérité, votre amour et votre gratitude à travers cette connexion intérieure.

 

Avec bienveillance,

Jean-Loup List et Yohan Anatayha

 

Méditation libre de partage, merci de respecter la source et le droit d’auteur

www.hanka.fr

 

Conseils pratiques : 

• Laissez de préférence votre téléphone en mode avion (sans wifi, 3G/4G, Bluetooth) à plus de 5 mètres.
• Vous pouvez allumer une bougie blanche, symbole de lumière et de pureté.
• Installez-vous au calme, dans une position confortable et dans un lieu propice à la méditation.
• Adressez la guidance au Maitre des énergies.
• Prenez environ 10 à 20 minutes pour recevoir cette purification en conscientisant ses bienfaits.
• Terminez par un merci, ou en envoyant de la gratitude à la Présence.